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空拳捶背以动养肺

2020-03-26 10:19:33 来源:洛阳晚报   编辑:王燕玲   
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57岁的李琼(化名)出现脸色黯黑、嘴唇发黑等症状后,老伴听说身体出现“三红两黑”症状(手掌红、痰中带血、小指红、脸色黑、嘴唇黑)是肺部有问题,让她去看病,还真被查出了早期肺脓肿。

河北医科大学附属第二医院呼吸科主任张冠磊说,肺的主要功能是气体交换,如果出问题,显著症状是胸闷、咳喘,慢阻肺、哮喘患者会出现面色发红、嘴唇呈紫黑色症状,支气管扩张、肺结核患者会出现痰中带血。春季如何养肺?该院中医科主任赵东鹰建议,可从润、清、动、护四方面下功夫。

润肺 多喝水,但每小时饮水量不超600毫升,多吃银耳、百合、莲藕等润燥的食物。赵东鹰特别给老人推荐了护肺茶:可选鲜茵陈30克、大枣5个,或茯苓10克,或普洱6克、陈皮2克,均为沸水浸泡后饮用。

清肺 每天在空气好时,主动深呼吸几次,每天早晨起床后或睡前主动咳嗽,咳出痰液。

以动养肺 坚持适度锻炼,可用捶打的方法护肺:端坐,挺身,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,每天三四遍即可。

护肺 45岁以上人群,可借助CT或肺功能检测,早发现肺部问题。

据《洛阳晚报》

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